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初哆咪育儿：提高免疫力，宝宝应该这样吃萱草属

文章来源：游戏机械网 | 2023-02-06

初哆咪育儿：郑州提高免疫力，宝宝应该这样吃

从过年到现在，接连好几个月断断续续的疫情，让人们深切意识到免疫力的重要性。在众多感染病毒的患者中，老龄轻症患者和年轻的重症患者这两类人群格外引人注意，这也充分证明了自身免疫力、健康状态对于抵抗病毒的作用。

现下疫情已呈常态化趋势，如何提高孩子自身免疫力，帮助他们抵御病毒、细菌侵袭，很多家长都格外重视。初哆咪营养育儿师很想告诉大家一个十全大补食谱，吃完瞬间就能免疫加满。但遗憾的是，提高宝宝的免疫力是一个系统工程，并不是今天吃了什么，明天就能立刻提高的。

于是，初哆咪营养育儿师整理了一些科学喂养方案，帮助宝宝提高自身抵抗力。

均衡饮食

对于０－６个月的孩子：

坚持母乳喂养很重要。尖帽草研究证明，母乳中含有多种珍贵且丰富的营养及大量天然抗体，对宝宝的生长发育极为有利。尤其是黄黄的初乳中，抗体含量尤其丰富，可以为免疫系统尚未成熟的新生儿提供天然的保护。

一般母乳期间的孩子，都很少生病，母乳中的低聚糖能够帮助肠道早期菌群定植，形成肠道健康微生态，强化肠道免疫屏障，给宝宝提供生命早期最佳发育和免疫力。

因此，初哆咪营养育儿师建议，宝宝最好能够纯母乳喂养至少　６　个月。有条件的，可鱼眼草以持续母乳喂养到宝宝　２　岁。

６个月以上的孩子：

满６月龄的宝宝，要及时添加辅食，这个阶段就要开始引导孩子逐渐接受辅食，以帮助宝宝顺利度过换粮期。

这个时期孩子的营养摄入很重要，如果摄入的辅食营养不均衡，就会影响孩子的身体发育。因此，家长要确保宝宝每日摄入足够的碳水化合物、蛋白质、纤维素和奶制品，避免营养成分太单一，家长有条件也可以制定不同的营养食谱，最好保证每顿饭都有新鲜蔬菜、动物性食物和主食，且尽可能的不重样。

初哆咪营养育儿师提醒刺苞果属，要想让宝宝不挑食不偏食，最简单的就是每次宝宝进餐时，保证尽可能多种类的食物。这就需要家长多用心，才能养成一个不挑食不偏食、免疫力强大的宝宝。

充足的睡眠和适度的运动量

除了饮食，充足的睡眠和适度的运动也很重要。

不同月龄的孩子都要保证有充分的睡眠时间，因为晚上睡觉的时候是生长激素分泌的高峰期，建议孩子在晚上１０点前入睡，对孩子生长发育、增强免疫力都有帮助。

另外，各个月龄的孩子都要有一定量的运动，以便调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。

最后，初哆咪营养育儿师建议，家长每个月都给孩子测量一下身高、体重、头围等生长发育指标，并做好记录，只要孩子的各个指标都正常，就证明宝宝发育得不错，家长也可以放心了。

以上科学喂养方案，你都学会了吗？希望每个孩子都能健健康康、快快乐乐的成长。